Download Abnehmen mit tinto! by Eva Schumann PDF

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Für Ihr Salatdressing oder zum Kochen und nehmen Sie nur kleine Mengen. Unser Fettverbrauch von durchschnittlich 140 g pro Kopf und Tag (die Angaben in der Fachpresse schwanken hier stark) ist im allgemeinen zu hoch. Dabei geht es nicht nur um die Butter auf dem Brot, sondern vor 56 allem um die versteckten Fette in Wurst, vielen Süßwaren, Käse usw. Ein Überangebot aber macht dick, kann Herz und Kreislauf belasten, das Krebsrisiko für Dickdarm- und Prostatakrebs erhöhen, Bluthochdruck und Diabetes begünstigen sowie das Immunsystem schwächen.

Können Sie sich nicht auch auf anderem Wege Respekt verschaffen, als dick zu sein. Suchen Sie wirkliche Lösungsmöglichkeiten für Ihre Probleme. B. autogenes Training zur Entspannung, Rhetorikkurse um sein Auftreten gewichtiger und respekteinflößender zu gestalten, Karatekurse um sich geschützter zu fühlen, möglicherweise hilft Ihnen eine Therapie Kindheitserlebnisse zu überwinden usw. Entschließen Sie sich, Probleme wirklich in Angriff zu nehmen. Schreiben Sie sich auf: ich melde mich zum Karate-Kurs an.

Hätten Sie Spaß sich zu zeigen? Hätten Sie Spaß zu flirten? Würden Sie gerne eine Sportart lernen? Dann entscheiden Sie sich. Auch wenn Sie jetzt 26 bereits sicher wissen, daß Sie schlank werden möchten, sollten Sie unbedingt diese Kapitel lesen und die Übungen mitmachen. Sie finden dadurch weitere "Druckmittel" (Schmerz und Freude), die Sie in Ihrer Entscheidung festigen und Ihnen den Weg ebnen. Wie verhalten Sie sich, wenn Sie in 20 Meter Entfernung einen lieben Freund winken sehen? Schauen Sie ihn an und steuern Sie dann lachend auf ihn zu?